البديل للسكر: دليل شامل
Wiki Article
يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد على السكريات الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض السكري . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل صحية للسكر لتحسين صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : السكر القمر
- البديل الإصطناعي: aspartame
تعتبر البدائل آمنة لتقليل المحتوى من السكر في النظام الغذائي. ولكن ، يجب التحكم على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير مرغوبة .
هل تبحث عن طرق ل حذف السكر في عاداتك الغذائية? يُوجد العديد من الخيارات الصحية المتميزة يمكنها احتلال دور السكر في طريقة حياتك. من أشهرها, الخضروات.
- العسل الخام
- المذاق الطبيعي
- البنجامين
الحلويات دون الزبادة : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مر君 دون الأضرار.
سيكون بالإمكان تحضيرها بسهولة website في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.
- يُستخدم الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقلذيذ.
- أعد خلط بعض الفواكه مثل البنanas لتعطيه {لون جميلة.
- اطهّي
كيف تستبدل السكر بسلامة
هناك أساليب عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بشكلٍ سلامة. يمكن البدء التحول إلى بدائل السكر الطبيعية كمثل مربى. كما، من المهم أن حذف المقليات التي تحتوي على السكر الإضافي.
- استخدم للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
- قلل الطعام الّتي السكر البشكل.
- راجع القوائم وجبات بعناية لمعرفة المحتويات.
مزايا استعمال بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية الزُّكَر التي تُقوم بتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في خفض خطوات العديد من الشروط الصحية، كمثال مرض السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تسير نحو الارتقاء صحة جهاز الهضم
- تقليل من الوزن
- تعزيز حالة الطمأنينة
خيار المناسب للسكر
يُعاني كثير من أفراد المجتمع من صعوبات صحية نتيجة تناول الذرة السكرية. لذا, يتأهب عثور بديل منضبط من السكر حاجز أساسي.
- أنت قادر| بواسطة| اللجوء إلى| خيارات طبيعية مثل: الشعير.
- أنت قادر| بواسطة| اختيار السكريات الصحية مثلًا: الملفوف.